Zum Inhalt springen
Vorderseite des Covers von State. Not Situation. Das Wort STATE groß in Rot über NOT SITUATION in Schwarz, auf cremefarbenem Grund, bedruckt mit blassen, durchgestrichenen Sätzen und kleinen Instrumentenanzeigen.

Zeit · Aufmerksamkeit · Sicherheit

State.Not Situation

Ein Feldführer für den Moment, bevor aus Deutung Wirklichkeit wird

Ihr erster Befund ist nicht die ganze Geschichte.

von Ivana Budišin

Bevor wir beginnen

13

Was auch immer Sie fühlen, während Sie diesen Satz lesen.

  1. 01Prüfen Sie Ihren Kiefer.
  2. 02Prüfen Sie Ihren Atem.
  3. 03Prüfen Sie Ihre Schultern.

Was Sie gefunden haben, ist ein Befund.

Ein Befund des Instruments, das gerade alles um Sie herum deutet, auch diese Worte. Der Befund kann stimmen. Er kann auch falsch sein. Sie können es erst wissen, wenn Sie die Einstellungen des Instruments gesehen haben.

Ist das die Situation? Oder ist das der Zustand?

Die Zustandslinie

Drei Systeme liefen durch Katrins Morgen.

Die folgenden Kapitel sind um drei Systeme herum aufgebaut, die prägen, wie viel Gewicht die Signale Ihres Körpers bekommen, bevor Ihr Kopf daraus eine Geschichte macht. Es sind keine Hirnregionen und keine Nervenbahnen. Sie sind ein Werkzeug zum Sortieren, eine Möglichkeit, drei Fragen zu stellen, wenn sich alles auf einmal falsch anfühlt.

Zeit

Zirkadiane Phase, Schlafdefizit, Stoffwechselzustand

Schlaf, Essen, Koffein, zirkadiane Phase, Erholung. Wenn das Timing nicht stimmt, steigt die Grundempfindlichkeit. Dieselbe Welt fühlt sich härter an.

Aufmerksamkeit

Belohnungsschleifen, Nachsehen, Aufgabenwechsel

Das System, das Belohnung, Neues und den nächsten Reiz verfolgt. Wenn es gekapert ist, verengt sich der Fokus auf den billigsten Input, der gerade da ist, und die teure Arbeit fühlt sich schwer an.

Sicherheit

Bedrohung erkennen, erste Entwürfe, falsche Befunde

Das System, das auf Bedrohung achtet, vor allem auf soziale. Auf Dinge wie Bewertung durch andere, Ausschluss, Mehrdeutigkeit, Status. Es ist schnell, es ist alt, und es neigt zu Fehlalarmen. Es liefert Deutungen, die sich wie Tatsachen anfühlen.

Beweismaterial

Sechzehn Fälle. Drei Befunde.

Jedes Kapitel beginnt mit einer solchen Seite.

  • Beweismaterial / 00

    06:38

    „Irgendetwas stimmt nicht.“

    Input
    Zwei Minuten vor dem Wecker.
    Bestätigtes Ereignis
    Nichts ist geschehen.

    Seite 16

  • Beweismaterial / 02

    22:47

    „ok.“

    Input
    Zwei Buchstaben. Ein Punkt.
    Bestätigter Tonfall
    Keiner.

    Seite 28

  • Beweismaterial / 05

    22:30

    „Seltsam tatkräftig.“

    Input
    Stilles Haus. Offener Bildschirm. Späte Stunde.
    Nächster Befund
    06:38.

    Seite 66

  • Beweismaterial / 11

    16:00

    „Mit meinem Leben stimmt etwas nicht.“

    Input
    Sechs gewöhnliche Ereignisse. Ein ausgelaugter Tag.
    Bestätigte Krise
    Keine.

    Seite 150

  • Beweismaterial / 13

    22:40

    „Das ist Zustand, nicht Situation.“

    Input
    Wenig Treibstoff. Erloschenes Licht. Ein Geräusch auf Kies.
    Bestätigte Bedrohung
    Noch nicht sichtbar.

    Seite 182

  • Beweismaterial / 15

    22:14

    „Sie liest den von morgen.“

    Input
    Ausgeruht. Satt. Ruhig.
    Bestätigter Montag
    Noch nicht eingetreten.

    Seite 208

Lesen

Vor den Kapiteln

Der Pilot

State. Not Situation

Am Abend des 16. Juli 1999 startete ein kleines einmotoriges Flugzeug in New Jersey. Es war auf dem Weg nach Martha’s Vineyard. Der Pilot war erfahren genug, um sich sicher zu fühlen, und noch neu genug, um sich darin zu irren, was diese Sicherheit wert war. Er hatte rund 300 Stunden in der Luft. Die Ausbildung, die ihn berechtigt hätte, allein nach den Instrumenten zu fliegen, hatte er nicht abgeschlossen.

Beim Start war der Himmel klar, also schloss er daraus, dass er keine Instrumente brauchte. Als er die Küste erreichte, war der Himmel es nicht mehr. Dunst hatte sich über das Wasser gelegt. Die Art von Dunst, die die Linie zwischen Meer und Himmel so langsam auslöscht, dass Sie den Horizont erst vermissen, wenn Sie ihn suchen und er nicht da ist. Über Land macht das nichts. Unten sind Lichter. Sie sehen Straßen, Gebäude, eine Geometrie, die Ihren Augen sagt, wo unten ist. Über offenem Wasser bei Nacht, mit Dunst, der wie eine zweite Dunkelheit auf der Oberfläche liegt, gibt es nichts. Außerhalb des Cockpits wird die Welt in jede Richtung gleichmäßig grau. Oben sieht aus wie unten. Eine sanfte Kurve fühlt sich an wie ruhiger Geradeausflug. Ein langsames Sinken fühlt sich an, als bliebe die Höhe gleich.

Hören

Hörprobe

Gelesen von der Autorin

0:00 / –:––

Die Aufnahme folgt an dieser Stelle.

Das Buch

Der Körper ist ein Sensor, bevor er ein Erzähler ist.

16 Fälle. Drei Befunde. Eine Frage: Zustand oder Situation?

In diesem Buch geht es um diesen Fehler. Es geht um diesen Irrtum als tägliches, allgegenwärtiges, unsichtbares Merkmal des Lebens in einem Körper, der ständig Signale sendet, die Ihr Kopf ständig liest oder falsch liest.
Seite 12

Über sechzehn Tage hinweg geht Katrin durch gewöhnliche Situationen, in denen ihr erster Befund zu dem, was gerade geschieht, einem zweiten Blick nicht immer standhält. Jedes Kapitel folgt einem dieser Momente in die Psychologie dahinter: von Aufmerksamkeit und Vorhersage über Gedächtnis, Bedrohung und Ungewissheit bis hin zur Frage, wie wir andere Menschen einschätzen. Das Buch verspricht keine besseren Instinkte. Es fragt, was möglich wird, wenn wir lernen, woher unser erster Befund kommt.

Es will Ihnen weniger beibringen, Ihren Instinkten zu vertrauen, als Ihnen zeigen, worauf genau Sie vertrauen.

Bevor wir beginnen

Dieses Buch stellt Behauptungen über das Gehirn und den Körper auf, und diese Behauptungen sind unterschiedlich gut belegt. Manche stützen sich auf jahrzehntelange Forschung, die immer wieder bestätigt wurde. Manche stützen sich auf neuere Ergebnisse, die vielversprechend, aber noch nicht gesichert sind. Manche führen gesichertes Wissen plausibel weiter, sind aber in der genauen Form, die dieses Buch beschreibt, nie direkt geprüft worden. Sie sollten wissen, was davon was ist.

  • Hoch

    Sauberer, kräftiger Herzschlag.

    Vielfach bestätigt, belastbar.

  • Mittel

    Unregelmäßig, geringere Amplitude.

    Ein Hinweis, aber unvollständig.

  • Niedrig

    Nahezu Nulllinie, schwache Welle.

    Nur eine plausible Vermutung.

Wo die Kapitel mehr sagen als ihre Quellen

Die Kapitel sind Geschichten und stehen so, wie sie geschrieben sind. Dies sind die Stellen, die aufmerksamen Leserinnen und Lesern auffallen werden, hier einmal gesammelt.

Für wen es ist

Für alle, die sich schon einmal sicher waren, was eine Situation bedeutete, und dann gemerkt haben, dass etwas anderes vor sich ging. Und für Leserinnen und Leser, die sich für die Psychologie dahinter interessieren: dafür, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen, deuten und wieder korrigieren.

Eine Karte des Buches

Die Untersuchung

  1. 00Ein Tag, der in Ordnung hätte sein sollen17
  2. 01Das Radar hatte recht23
  3. 02Warum sich bei Schlafmangel neutraler Input feindselig anfühlt29
  4. 03Die Erleichterung, die zum Juckreiz wird39
  5. 04Der vorhersehbare Reiz51
  6. 05Warum sich Abende dehnen und Morgen schrumpfen67
  7. 06Warum Ruhe nicht immer erholsam ist79
  8. 07Warum Sie das, was zählt, nicht beginnen können95
  9. 08Die offene Akte105
  10. 09Kommen zwei Nervensysteme in eine Küche121
  11. 10Der Streit, der der Dienstag war135
  12. 11Der Donnerstag, der der Mittwochabend war151
  13. 12Das saubere Instrumentenbrett167
  14. 13Das eine Mal, als der Körper recht hatte183
  15. 14Es geht nicht um mich195
  16. 15Die Vorhersage209

Nach den Kapiteln folgt „Der wissenschaftliche Herzschlag“.

Dasselbe Leben. Andere Einstellungen am Instrument.

Ivana Budišin, fotografiert vor einem dunkelgrauen Hintergrund.

Die Autorin

Ivana Budišin

Ivana Budišin ist klinische Psychologin, sie lebt und arbeitet in Luxemburg. State. Not Situation. ist ihr erstes Buch.

Erscheint in Kürze

Lassen Sie sich benachrichtigen, wenn das Buch erscheint.

Schreiben Sie mir, um benachrichtigt zu werden

Wird nur für diese Benachrichtigung verwendet.